正しい水分補給
この話は複数回聞いているのだが･･･
他ではあまり紹介されませんなー。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20150731-00075546-diamond-soci
水分を補給するタイミングは、以前は「喉が渇く前に飲む。喉が乾いてからではすでに脱水が起きている」、
しかし上記コラムでは「水分補給は喉が乾いてから飲む」であり、それが現在の「世界の趨勢」であるともしている。
上記コラムではいろいろな注意点があって、その中で私が意識しなければならないと思ったのは
「運動慣れしていない人の汗はナトリウム濃度が濃い」というくだり。
うーむ、心当たりがないわけではナイ･･･（汗）
テニスの後によく足が攣るのは、筋肉が落ちまくったことの他に、低ナトリウム状態になっているのかも（汗）
いや、昔は結構運動していたのだけどね･･･
それはそれとして、「喉が乾いてから飲む」のが現在の世界の趨勢と言っても、私の周りではそれを知っている人は少ない。
なぜ？
まー、まさか、そんなことはないとは思うが･･･
「喉が乾いてから飲む」では清涼飲料水、特にスポーツドリンクの売り上げが落ちてしまうからではないのか。
熱中症対策と煽って人々に無理やり飲まそうと「ポ○リ飲まなきゃ」なんてCMを出しているメーカーなんて大口スポンサーでしょうからなー。
だから「報道」しない、テレビ番組では紹介しない、のではないのか？？？
まさかそんなことはないとは思いますがね･･･
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